パーソナルジムとはどんなところ?初心者によくある疑問や解決法について紹介

一般的なスポーツジムと、パーソナルジムの違いがよくわからないという人もいます。
簡単にいうと、専属のトレーナーがつき、マンツーマンで指導が行われるジムのことを指します。
それぞれの体力や悩みに応じて最適なトレーニングが提供されるのが特徴的です。
これに対して一般的なスポーツジムでは、それぞれが好きな時間に好きなトレーニングをすることになります。
それぞれの違いをしっかりと理解して、最適なトレーニングを行いましょう。

パーソナルジムとはどんなところ?初心者によくある疑問や解決法について紹介

最近は、パーソナルジムの人気が高まっていますが、実際にはどんなところなのかよく知らないという人もいます。
初心者によくある疑問を解決するなら、気になるパーソナルジムの見学や体験レッスンに参加することもおすすめです。
一般的なスポーツジムとは違い、パーソナルジムはマンツーマンでしっかりとした指導を受けることができます。
それぞれの悩みに応じたメニューが組まれますので、理想的な体作りをすることができます。
多くのパーソナルジムは個室での指導が行われており、短期間で良い結果を目指すことが多くなっています。

専属のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるパーソナルジム

パーソナルジムが人気を集めているのは、専属のトレーナーがその人だけのメニューを考案してくれるからに他なりません。
一般的なジムでは、そこに置かれているトレーニング器具の使い方やルールなどを説明した後は、自分自身で運動をしていくことになります。
どういった形で進めるのかを自分で決められるメリットはありますが、運動が苦手な人にとっては方向性を決めることができずに困ることも少なくありません。
パーソナルジムではそのことがなく、その人物の客観的な現状のデータを収集して、どういった方向性でトレーニングを行うのかの詳細なメニューを考えます。
これは、単純な運動のことだけではなく食事のバランスや栄養のことも考えてくれます。
日常生活の中で気を付けたいことや、優良な専属トレーナーならば健康管理も含めて行いますので非常に魅力的です。
比較的高齢の人でも参加できるものなので、その点からも幅広い年代から高い評価を得ています。

パーソナルジムのカスタマイズされたトレーニングメニューとは?

パーソナルジムに通い始めると専属のトレーナーからカスタマイズしたトレーニングメニューを提案されることが多く、これに従ってプログラムを進行していく流れになります。
パーソナルジムは自分の好きなタイミングで好きなトレーニングを行うのではなく、専属のトレーナーと話し合って目標を設定して、目標達成に向けたプログラムを組んで筋トレと食事を管理していきます。
色々な制約が発生することになりますが、なりたい体になれるのでモチベーションは維持しやすいです。
24時間のジムで自由にトレーニングをしていると良いリフレッシュにはなりますが、体自体はまったく変わっていないという人も多いです。
その点パーソナルジムは目標達成に向けて逆算を行うので、日々のメニューを丁寧にこなしていけばダイエットは成功しますし、マッチョになることも可能です。
ダイエットは自分ひとりではなかなか続かないですし、マッチョになるのも大変なのでパーソナルジムがおすすめです。

パーソナルジムとスポーツジムの料金で違いがある理由とは?

パーソナルジムはテレビコマーシャルでも一躍有名になりましたし、最大手の会社は知名度も抜群ですし人気も高いです。
ちなみに一般的なジムと料金の違いというのは明確です。
パーソナルジムの方がかなり高いわけですがその理由は、マンツーマンでトレーニングをしたり、設備も個室であったり食事指導といった細やかなサポートがあるからです。
一般的なジムにはそこまでのサポートというのはありませんし、当然個室というわけでもありません。
個室ですと時間あたりで利用出来る顧客人数も違ってきますので、やはりコストがかかるという事が第一に挙げられるでしょう。
トレーナーの数も必要になってきますし、さらに高度な技術や知識やコミュニケーションスキルを持っているトレーナーが求められます。
そのため給料も他よりも高くなることも想定されますし、その分人件費がかかるという事も理由に挙げられます。
やはり効果もその分高いというのがメリットでしょう。

パーソナルジムに年齢制限はある?

パーソナルジムは理想的な体になりたいときに利用すると便利なサービスになりますから、若者だけでなく高齢者でもサービスを利用したいと考えられます。
実際にサービスを利用するときに気になるのが、年齢制限が存在するのかどうかです。
基本的にサービスを利用する場所でその条件についても違いはありますが、一般的には子供は利用できないことが多いかもしれません。
中学生以上は高校生ぐらいからであればサービスを利用できるところはありますが、幼稚園児や小学生などが利用するサービスではないです。
また逆に高齢者の場合もサービスを利用することができるのか気になるかもしれませんが、健康的な高齢者であれば何歳でも対応してくれるかもしれません。
当然ながらあまりにも高齢で、心臓などに負担をかけるとリスクがあると判断された場合は、サービスの利用を断られてしまうかもしれないです。
70代ぐらいであれば、実際にパーソナルジムを利用している人は存在します。

パーソナルジムでのカウンセリングは無料?

パーソナルジムの多くでは入会前に無料カウンセリングを実施しており、自身の体形やトレーニングに関することなど様々な相談をすることが可能です。ダイエットが目的の方の場合は気になる部位や目標体重について相談し、アスリート志向の方の場合は競技で使用する筋肉を鍛えて試合でのパフォーマンスアップを目指します。それらの相談に対してそれぞれのパーソナルジムが持っているメソッドで目標を達成するために何を行うのか説明されるほか、元々持っているフィジカルの強さはもちろんのこと、週何回通えば良いのか、あるいはお仕事の関係から何日通えるのかなどを勘案して最適なプランが提案されます。それを受けて最後まで続けることができるのか、毎月の料金を支払えるのかなどを判断し、本格的な入会の可否を判断できます。パーソナルジムで目標を確実に達成するためにも無料カウンセリングの段階で積極的に質問し、全ての疑問をクリアにしてから申し込むのがおすすめです。

パーソナルジムで食事制限は必須?

パーソナルジムはダイエットや肉体改造などを目的としてサービスを利用する人が多いですが、基本的に筋力トレーニングをして筋肉を増強していくことになります。そのため最終的には筋肉質な体になることができますから、新陳代謝なども上昇させることが可能です。実際にパーソナルジムを利用することになった場合は、基本的に運動だけでなく食事制限もやることになると考えられます。 どんなにたくさん運動したとしても、太りやすい料理を食べてしまうと痩せていくことは難しいです。またパーソナルジムの場合は無酸素運動を短時間だけおこなって効率的に痩せていくことを目指していますから、消費カロリーはそこまで多くありません。パーソナルジムで運動をする場合も食事制限をしなければスムーズに痩せていくことができませんから、トレーナーからしっかりとサポートを受けるのが大切です。プロテインなどを飲むことも多いので、そこまで空腹を感じることはないと考えられます。

正しい食事や栄養の知識が身につくパーソナルジム

ダイエットをするためにパーソナルジムを利用しようと考えている方が多くいると思われます。優秀なトレーナーにマンツーマンで指導してもらえるので、2カ月程度で結果を出すことが可能です。正しいフォームでトレーニングをしないと効果が低くなりますし、一人で行った場合は怪我をしてしまうリスクがあるため、パーソナルジムを利用するメリットは大いにあります。 また、食事指導も受けることができるので、食事や栄養の知識が身につくことも魅力です。ダイエットを成功させるためには、乱れた食生活を見直す必要があります。頑張ってトレーニングをしたとしても、食事に問題があっては意味がないです。ただ、極端な食事制限をしなくてはいけないパーソナルジムは評価できません。炭水化物などに含まれている糖質が全く摂れないケースがありますが、栄養不足で体調を壊してしまう可能性がありますし、元の生活に戻ったらリバウンドしてしまうことが多いです。

パーソナルジムのダイエットコンシェルジュとは?

筋力をつけたいなら、パーソナルジムに入会するとトレーニングだけでなく減量を目指すこともできます。最近のジムは、パーソナルジムの場合ダイエットを目的としている人も少なくありません。減量はひとりでするのは難しいですが、コンシェルジュがいるトレーニングジムなら食事管理などを任せられます。 カロリー計算が難しくて減量ができない方も、バランスが取れたメニューを提案してくれるところもあるので食べすぎに注意できます。パーソナルジムでは、食事やカロリーの相談に乗ってくれるところも増えています。カロリーコントロールができない場合、トレーニングをしてもなかなか痩せられないのが実情です。 パーソナルジムを利用するときには、体重を減らしたい場合にはダイエットコンシェルジュがいるところを利用するのがお勧めです。そうすることで、筋力を鍛えながら効率よく痩せられる方法が分かります。自分だけでは挫折してしまいがちな時に、最適です。

パーソナルジムはどのくらい通えば効果を実感できる?

テレビCMなどの影響もあり、パーソナルジムで理想のスタイルを目指す人も増えてきています。パーソナルジムは短時間でしっかりと効果を実感できるといわれていますが、実際にはどれぐらい通う必要があるのかも気になるところです。 個人差はあるものの、多くの人が2か月で程度で体の変化を実感しているといわれています。 真面目にトレーニングを続けていると、2か月もすれば体重も落ちていきますし、筋肉もついてきたことがわかります。体重は大きな変化がなくても、体脂肪率が落ちていることで効果を実感できるという人もいます。 短期間で成果が出るのは嬉しいところですが、トレーニングをやめてしまうと短期間でリバウンドをする可能性もあります。良い状態を長く維持するのであれば、卒業後もトレーニングを続けていきましょう。リバウンドの心配がある人は、目標を達成してからも、リバウンドを防ぐためのコースを選ぶなどして、しばらく通い続けることも考えてみましょう。

パーソナルジムに関する情報サイト
パーソナルジムについて知ろう

一般的なスポーツジムと、パーソナルジムの違いがよくわからないという人もいます。簡単にいうと、専属のトレーナーがつき、マンツーマンで指導が行われるジムのことを指します。それぞれの体力や悩みに応じて最適なトレーニングが提供されるのが特徴的です。これに対して一般的なスポーツジムでは、それぞれが好きな時間に好きなトレーニングをすることになります。それぞれの違いをしっかりと理解して、最適なトレーニングを行いましょう。

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